5 exercices à faire pour bien commencer la journée

Pas besoin d’équipement compliqué pour obtenir un bon entraînement! Il est possible de faire des exercices efficaces pour bien commencer la journée, au parc ou à la maison. On en profite et on se met en forme gratuitement!

Découvre comment t’y prendre, grâce à 5 exercices, qui sont des variations dynamiques de la planche abdominale. 

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Recettes

  • Pâté au poulet facile dans une poêle

    Temps: 45 min. Portions: 4
    poitrines de poulet désossées, oignon, huile d'olive, beurre, farine, lait, Sel, poivre, macédoine de légumes surgelée, pâte feuilletée du commerce (si possible au beurre)
  • Lanières de boeuf en sauce chimichurri sur semoule de brocoli

    Temps: 32 min. Portions: 4
    persil frais, origan, ail, ciboulette, flocons de piments forts, vinaigre de vin rouge, huile d’olive, lanières de boeuf, huile d’olive, petit oignon, fécule de maïs, brocoli entier, gousse d’ail, huile d’olive, Sel, Poivre