Astuces pour une marche efficace

Découvrez 7 astuces pour une marche vraiment efficace, afin d’éviter les blessures et de dépenser un peu plus d'énergie; garder la tête haute, activer les bras, faire des grands pas, etc. Une belle façon d’obtenir un bon entraînement, sans équipement, grâce à un exercice accessible à tous.

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Recettes

  • Pâté au poulet facile dans une poêle

    Temps: 45 min. Portions: 4
    poitrines de poulet désossées, oignon, huile d'olive, beurre, farine, lait, Sel, poivre, macédoine de légumes surgelée, pâte feuilletée du commerce (si possible au beurre)
  • Lanières de boeuf en sauce chimichurri sur semoule de brocoli

    Temps: 32 min. Portions: 4
    persil frais, origan, ail, ciboulette, flocons de piments forts, vinaigre de vin rouge, huile d’olive, lanières de boeuf, huile d’olive, petit oignon, fécule de maïs, brocoli entier, gousse d’ail, huile d’olive, Sel, Poivre