Exercices de respiration pour perdre son « petit bedon »

Pas besoin d’équipement compliqué pour obtenir un bon entraînement! Il est possible de perdre votre petit ventre, en travaillant vos muscles profonds grâce à la respiration. Découvrez comment travailler vos abdominaux dans le confort de votre salon, avec une technique de respiration simple! Bonjour ventre plat!

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Recettes

  • Pâté au poulet facile dans une poêle

    Temps: 45 min. Portions: 4
    poitrines de poulet désossées, oignon, huile d'olive, beurre, farine, lait, Sel, poivre, macédoine de légumes surgelée, pâte feuilletée du commerce (si possible au beurre)
  • Lanières de boeuf en sauce chimichurri sur semoule de brocoli

    Temps: 32 min. Portions: 4
    persil frais, origan, ail, ciboulette, flocons de piments forts, vinaigre de vin rouge, huile d’olive, lanières de boeuf, huile d’olive, petit oignon, fécule de maïs, brocoli entier, gousse d’ail, huile d’olive, Sel, Poivre