Routine détente pour mieux dormir

De la difficulté à mettre votre cerveau «à off»? Découvrez une routine d’étirements et de détente qui favorise le sommeil naturellement. Des exercices faciles à faire à la maison et qui ne prennent que quelques minutes, pour enfin avoir une belle nuit complète; respirations, étirements du cou, massage des pieds, etc.

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Recettes

  • Pâté au poulet facile dans une poêle

    Temps: 45 min. Portions: 4
    poitrines de poulet désossées, oignon, huile d'olive, beurre, farine, lait, Sel, poivre, macédoine de légumes surgelée, pâte feuilletée du commerce (si possible au beurre)
  • Lanières de boeuf en sauce chimichurri sur semoule de brocoli

    Temps: 32 min. Portions: 4
    persil frais, origan, ail, ciboulette, flocons de piments forts, vinaigre de vin rouge, huile d’olive, lanières de boeuf, huile d’olive, petit oignon, fécule de maïs, brocoli entier, gousse d’ail, huile d’olive, Sel, Poivre